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mardi 15 septembre 2015

Panquecas Proteína Whey / Pancakes Protéinés Whey

 Aqui temos uma receita perfeita para quem practica musculação, ideal para quem consomem proteinas, simples de realizar e super saborosas!

Ingredientes:
-  1 dose de Whey sabor baunilha (aprox. 25 g)
-  100 gr. farinha de aveia (montante a ser revista à luz do objectivo)
-  4 claras
- 1 ovo inteiro
- 1 banana

Preparação
Comece por titurar os flocos de aveia usando um liquidificador.
Coloque as bananas em uma tigela e esmague com um garfo até que fique em  purê.
Em seguida, verta todos os ingredientes no liquidificador programe mais 1 minuto.
Cozinhe a preparação numa sertã em fogo baixo.
Polvilhe com açucar pasteleiro e sirva.

Bom Apetite!














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